على الرغم من أن برودة الأطراف المستمرة غالبًا ما ترتبط بمشاكل صحية خطيرة، إلا أن الأسباب غالبًا ما تكون أبسط بكثير. الإجهاد، قلة النوم، التعب أو حتى نقص الوزن يمكن أن يزيد من حساسية الجسم للبرد أو قدرته على الاحتفاظ بالحرارة.
ربما لاحظ الكثيرون أنه عندما يكونون تحت الضغط، يبدأ الجسم في الشعور بالبرد، وتتجمد الأطراف. ويكون هذا أكثر وضوحًا عندما يكون هناك قلة في النوم. على الرغم من أن هذه الأعراض عادة ما تكون مؤقتة، إلا أن الإجهاد طويل الأمد يمكن أن يعطل بشكل دائم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم. وهذا يؤدي إلى زيادة الحساسية للبرد وعدم تحمل حتى التغيرات الصغيرة في درجات الحرارة.
“قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن بالبرد طوال الوقت. هذا جزء من استجابة القتال أو الهروب للخطر. يقول إيجلي مارسيوشكيني، طبيب الطب المخبري في شبكة الرعاية الصحية “Antėja”، إن التهديد المتصور يجبر الجسم على تضييق الشرايين في الأطراف، وحماية الأعضاء الحيوية والحد من تدفق الدم إلى الأطراف.
قشعريرة من قلة النوم
ووفقا للطبيب، فإن قلة النوم المزمنة يمكن أن تزيد أيضا من الحساسية للبرد. عند الأشخاص الذين يحصلون على قسط جيد من الراحة، يتغير تدفق الدم في الجلد باستمرار، تمامًا كما هو الحال في أجزاء أخرى من الجسم، لكن قلة النوم تعطل هذه العملية. ومع زيادة الحرمان من النوم، يتم إعادة توزيع تدفق الدم تدريجياً إلى وسط الجسم ويتباطأ في الأطراف، مما يؤدي إلى إصابتها بالبرد.
“الحرمان من النوم يعطل إيقاع الساعة البيولوجية، الذي ينظم نمط النوم واليقظة. وهذا بدوره يمنع إطلاق بعض الهرمونات التي تنظم الأعصاب الحسية في الجلد. وإذا حدث ذلك، يكون الدماغ أقل حساسية للتغيرات في درجات الحرارة في اليدين والقدمين، ولا يوجه الدم إليهما أثناء النوم”.
يمكن علاج الحرمان من النوم من خلال ممارسات نوم محسنة تسمى نظافة النوم والأدوية. إذا كان انقطاع التنفس أثناء النوم يسبب اضطرابًا مزمنًا في النوم، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بجهاز يسمى الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) لمنع المريض من فجوات التنفس التي تسبب الاستيقاظ ليلاً.
انخفاض وزن الجسم هو السبب أيضا
يقول E. Marciuškienė أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم منخفض يصابون أيضًا بالبرد في كثير من الأحيان، لأن كتلة كل من الدهون، التي تعمل كعزل، والعضلات، التي يولد نشاطها الحرارة، تساعد في الحفاظ على حرارة الجسم. ووفقا لها، ينبغي للمرء أن يشعر بالقلق إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
“إن فقدان الكثير من الوزن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الحساسية لدرجات الحرارة الباردة. من بين أمور أخرى، البرد هو أيضا أحد أعراض فقدان الشهية. كما يشعر بعض الأشخاص بالبرد عندما لا يأكلون أو يستهلكون سعرات حرارية قليلة جدًا. عندما يحدث هذا، يحافظ الجسم بشكل طبيعي على الطاقة وينتج حرارة أقل. لذلك، فإن الأنظمة الغذائية التي تكون فيها كمية السعرات الحرارية محدودة، مثل الصيام المتقطع أو تخطي الوجبات لأسباب أخرى، يمكن أن تسبب حساسية للبرد”.
تعمل الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية على إبطاء معدل الأيض أثناء الراحة أو تقليل عدد السعرات الحرارية المحروقة عندما يكون الجسم في حالة راحة. هذا يمكن أن يسبب انخفاض في درجة حرارة الجسم.
قد يكون هناك المزيد من الأسباب
ومع ذلك، حتى لو كنت متعبًا أو لا تنام أو قلقًا، فإن القشعريرة يمكن أن تعني أيضًا الإصابة بالعدوى – الأنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب المعدة والأمعاء، وما إلى ذلك. يتم الشعور بالبرد أثناء الإصابة بالعدوى لأن الجسم يستخدم الكثير من الطاقة الإضافية للمساعدة في مكافحتها.
“ينتج الجهاز المناعي البيروجينات التي تزيد من درجة حرارة الجسم وتساعد في مكافحة العدوى. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تؤدي إلى منعكس يسبب هزات وقشعريرة شديدة. وفي بعض حالات العدوى، مثل الالتهاب الرئوي غير النمطي، لا يشعر الشخص إلا بالتهاب الحلق والتعب والشعور المستمر بالبرد”، يقول إي. مارسيوسكيني.
يشير E. Marciuškienė إلى أن الحساسية للبرد يمكن أيضًا أن تزداد بسبب تقلب مستويات هرمون الاستروجين – الهرمونات التي تنظم تكاثر الإناث. تتغير مستويات هرمون الاستروجين طوال الحياة، بما في ذلك الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث، وخلال فترة ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن تسبب تقلبات هرمون الاستروجين الهبات الساخنة تليها انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الجسم.
“يُعتقد أن الانخفاض ناجم عن تأثير هرمون الاستروجين على المستقبلات العصبية التي تنظم تمدد وانقباض الأوعية الدموية. وتشير إلى أن نفس التقلبات قد تفسر سبب عدم تحمل بعض النساء للبرد قبل الدورة الشهرية مباشرة.
ينصح الطبيب بعدم اتخاذ قرار بشأن ما يسبب عدم تحمل البرد، فمن الأفضل الاتصال بمؤسسة طبية وإجراء اختبارات الدم بالمعلومات. ما قد يبدو وكأنه أعراض الإرهاق أو قلة النوم غالباً ما يكون بداية لمشاكل صحية أكبر. بعد تلقي النتائج، يجب عليك استشارة طبيب الأسرة الذي سيقوم بتقييم الحالة ويصف لك المزيد من الاختبارات أو العلاج.
