போது சில புற்றுநோய்கள் மரபியல் மூலம் இயக்கப்படுகிறது, அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் பாதி வரை நடத்தை ஆபத்து காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன – அதாவது அவை தடுக்கக்கூடியவை.
புற்றுநோயைத் தடுக்க, புகைபிடிக்காமல் இருப்பது, சத்தான உணவுகளை உண்பது, அணிவது போன்ற சில பொதுவான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சூரிய பாதுகாப்பு மற்றும் கார்சினோஜென்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது – ஆனால் ஆபத்தை குறைக்கும் ஒவ்வொரு நபரின் வழிமுறைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
மாஸ் ஜெனரல் ப்ரிகாமின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான நான்கு குறிப்பிட்ட, ஆராய்ச்சி ஆதரவு உத்திகளை தொகுத்துள்ளனர்.
50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களிடையே மார்பக புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டது, புதிய அறிக்கை வெளிப்படுத்துகிறது
1. தடுப்பு திரையிடல்களில் தொடர்ந்து இருங்கள்
தவறவிட்டதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று தள்ளிப்போடுதல் புற்றுநோய் பரிசோதனைகள்ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மாஸ் ஜெனரல் ப்ரிகாமின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான நான்கு குறிப்பிட்ட, ஆராய்ச்சி ஆதரவு உத்திகளை தொகுத்துள்ளனர். (iStock)
எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்காவில் கருப்பின மக்களில் புற்றுநோய் இறப்புக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் பலர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட திரையிடல்களைப் பெறுவதில்லை.
Massachusetts General Hospital (MGH) இல் உள்ள இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரான Dr. Adjoa Anyane-Yeboa என்பவரின் ஆய்வில், “நிதிக் கவலைகளால் தூண்டப்பட்ட திரையிடல்களைத் தவிர்க்க “சுய-அறிக்கை தள்ளிப்போடுதல்” முதன்மைக் காரணம் என்று கண்டறியப்பட்டது. கோவிட்-19 கவலைகள் சோதனை மற்றும் குடல் தயாரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பயம்.”
“இந்த ஆய்வின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அனைத்து வழங்குநர்களும் தங்கள் நோயாளிகளுடன் சீரான இடைவெளியில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங்கைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஸ்கிரீனிங் மூலம் முன்கூட்டியே கண்டறிதல் உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது,” என அயேன்-யெபோவா ஃபாக்ஸ் நியூஸ் டிஜிட்டலிடம் கூறினார்.
“புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க, அனைத்து மக்களும் 45 வயதிலிருந்தே பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவர்களது குடும்பத்தினரிடம் அவர்களைப் பற்றி பேச வேண்டும். குடும்ப வரலாறு அவை முன்னதாகவே திரையிடப்பட வேண்டுமா என்பதைக் கண்டறிய.”
மற்ற வகை புற்றுநோய்களுக்கான ஸ்கிரீனிங் வழிகாட்டுதல்களை அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி இணையதளத்தில் காணலாம். (iStock)
“பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங் மூலம் தடுக்க முடியும், மேலும் ஸ்கிரீனிங் உண்மையில் உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது.”
மற்ற வகை புற்றுநோய்களுக்கான ஸ்கிரீனிங் வழிகாட்டுதல்களை அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி இணையதளத்தில் காணலாம்.
2. உங்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
போதுமான அல்லது மோசமான தரமான தூக்கம் புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஹெமிங் வாங், PhD, ப்ரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனையின் (BWH) மருத்துவ உதவி பேராசிரியர், கருப்பை புற்றுநோய் அபாயத்தில் தூக்கமின்மையின் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்த ஒரு ஆராய்ச்சி குழுவை வழிநடத்தினார்.
கருப்பை புற்றுநோய் அறிகுறிகள், அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
“தூக்கமின்மை என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறு கருப்பை புற்றுநோய் நோயாளிகள்,” வாங் ஃபாக்ஸ் நியூஸ் டிஜிட்டலிடம் கூறினார்.
“தூக்கமின்மை கருப்பை புற்றுநோயின் ஒரு குறிப்பிட்ட துணை வகையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோயாளிகளின் உயிர்வாழ்வு குறைவதோடு தொடர்புடையது என்பதை எங்கள் ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியது,” என்று அவர் கூறினார்.
போதுமான அல்லது மோசமான தரமான தூக்கம் புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. (iStock)
“இந்த கண்டுபிடிப்புகள் கருப்பை புற்றுநோயைத் தடுப்பதிலும் நிர்வாகத்திலும் தூக்கமின்மையை நிவர்த்தி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.”
இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், தேடுகிறது தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சை ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சில வகையான கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
3. தினசரி ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
என்று தொடர்ந்து ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது மற்றொரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID) பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் – ஆனால் இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் போன்ற ஆபத்தான பக்க விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
MGH இன் படி, “தினசரி ஆஸ்பிரின் பயன்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் அதிகமாகப் பயனடைகிறீர்களா என்பதை அறிவது முக்கியம்.
MGH இன் MD டேனியல் சிகாவி மற்றும் ஆண்ட்ரூ சான், MD ஆகியோர் ஆஸ்பிரின் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய்ந்த ஒரு ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கினர்.
“எங்கள் முடிவுகள் குறைவான மக்கள் என்று பரிந்துரைத்தது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை – அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண், அதிக புகைபிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல், குறைவான உடல் செயல்பாடு மற்றும் மோசமான உணவுத் தரம் – பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் ஆஸ்பிரின் பயன்பாட்டினால் அதிக முழுமையான நன்மை உள்ளது” என்று சிகாவி ஃபாக்ஸ் நியூஸ் டிஜிட்டலிடம் கூறினார்.
ஆஸ்பிரின் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது – ஆனால் இது ஆபத்தான பக்க விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும். (iStock)
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஒட்டுமொத்த ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் வழக்கமான ஆஸ்பிரின் பயன்பாடு அந்தக் குழுவிற்கு அதே பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை.
“இந்தப் பணியானது புற்றுநோய் தடுப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறைக்கு ஒரு முக்கிய உதாரணம் ஆகும், இதன் மூலம் பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகளைக் குறிவைத்து பயனடைய அதிக வாய்ப்பு உள்ளது” என்று சிகாவி குறிப்பிட்டார்.
4. சர்க்கரை கலந்த பானங்களை குறைக்கவும்
அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் (SSBs) எந்த நாளிலும், ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஃபாக்ஸ் நியூஸ் பயன்பாட்டைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்
அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி (ACS) நடத்திய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SSB களை அருந்திய ஆண்களும் பெண்களும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயம் 5% அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.
“அவற்றின் இனிப்பு சுவை இருந்தபோதிலும், சர்க்கரை பானங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன,” ப்ரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளரான லாங்காங் ஜாவோ, PhD, Fox News Digital இடம் கூறினார்.
எங்கள் சுகாதார செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யவும்
“ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏற்கனவே பானங்களை உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உடன் இணைத்துள்ளனர் இதய நோய்.”
ஜாவோ சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கினார், இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடையே சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களுக்கும் கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய்ந்தது.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சர்க்கரை கலந்த பானங்களை அருந்திய ஆண்களும் பெண்களும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயம் 5% அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. (iStock)
“பெண்கள் சுகாதார முன்முயற்சியின் வருங்காலக் குழுவின் தரவைப் பயன்படுத்தி எங்கள் தற்போதைய ஆய்வில், நாங்கள் அதைக் கண்டறிந்தோம் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை குடிப்பவர்கள் கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் இறக்கும் ஆபத்து அதிகம், மாதத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கும் குறைவான சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை குடிப்பவர்களை விட,” என்று அவர் கூறினார்.
மேலும் சுகாதார கட்டுரைகளுக்கு, பார்வையிடவும் www.foxnews.com/health
“சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களுக்கு இடையே ஒரு காரணமான இணைப்பு நிறுவப்பட்டால், உலகத்திற்கான பரந்த தாக்கங்கள் பொது சுகாதாரம் முயற்சிகள் கணிசமானவை.”
